Комплекс упражнений, рассчитанный на работу всех мышечных групп в течение одной тренировки. Что позволяет довольно быстро «построить» гармоничный силуэт. Это отличный вариант, если вы хотите сэкономить время и проработать все мышцы в один день.
Тренировка повышенной интенсивности, направленная на работу
проблемных зон (руки, живот, бедра, ягодицы) с использованием разнообразного
спортивного инвентаря.
Тренировка повышенной интенсивности, направленная на работу
проблемных зон (руки, живот, бедра, ягодицы) с использованием разнообразного
спортивного инвентаря.
Чередование простых аэробных связок на степ-платформе с комплексами
упражнений функционального силового тренинга.
Высокоинтенсивный тренинг, цель которого выполнить максимальное
количество движений за минимальное время. После чего создаётся «эффект дожига» -
организм будет активно сжигать жир еще в течение 48 часов после тренировки.
Интервальная силовая тренировка, направленная на коррекцию пропорций
тела, на создание рельефности мышц (пресса, спины, груди, рук, ягодиц, ног) и общее
оздоровление организма.
Силовая тренировка, направленная на проработку
ягодичных мышц, задней поверхности бедра, мышц пресса и спины, с использованием
разнообразного спортивного инвентаря.
Тренировка, которая соединяет в себе фитнес и танцы из простых
базовых движений. Мощная кардионагрузка поможет бороться с лишним весом и зарядит
отличным настроением.
Тренировка повышенной интенсивности, направленная на работу
проблемных зон (руки, живот, бедра, ягодицы) с использованием разнообразного
спортивного инвентаря.
Тренировка на воздушном полотне – гамаке, с помощью которого
выполняется разновидность силовых упражнений для укрепления мышц, комплекс
растяжки тела, развитие гибкости, и упражнения на баланс и невесомость.
Комплекс упражнений, направленный на растяжку мышц тела, подвижности
суставов, развитие гибкости и эластичности.
Программа упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц спины
и пресса, улучшения осанки, баланса и координации.
Тренировка включает элементы различных стилей танцев c высокой физической активностью под ритмичную музыку.
Упражнения на растяжку укрепляют мышцы позвоночника, снимают напряжение и усталость в теле, улучшают гибкость и подвижность
Это комплекс физических упражнений (асан), направленных на
поддержание и коррекцию здоровья, с помощью которых улучшается подвижность и
гибкость, повышается сила и выносливость.
Тренировка готовит мышцы к родам, учит осознанно
напрягать и расслаблять их, укрепляет всё тело, избавляет от болей в спине, от стресса,
создает оптимальный гормональный фон и дарит заряд положительных эмоций.
Interval Training (TABATA)
ABS & Bums (пресс и ягодицы)
Индивидуальная
работа тренера с клиентом. Программа тренировки выстраивается согласно цели клиента,
учитывая все особенности, физические возможности, а также противопоказания,
пожелания и предпочтения.
Индивидуальная тренировка или тренировка для 2-х человек
Практика учитывает особенности физиологии и психологии женщин.
Происходит работа над осанкой, выравниванием тела. Улучшается гибкость, укрепляются мышцы, тело становится подтянутым и сильным, снижается уровень стресса и развивается любовь к себе
Комплекс упражнений на работу всех мышечных групп в течение одной тренировки. Что позволяет довольно быстро «построить» гармоничный силуэт. Это отличный вариант, если вы хотите сэкономить время и проработать все мышцы в один день